تمرینات مختلف بدون وزنه با دمبل و با دستگاه...
این مجموعه با تمرینات پیشرفته و در عین حال ساده و قابل استفاده برای همه، بدنی زیبا با اندام متناسب و قوی برای شما به ارمغان می آورد
بخش های آموزشی این مجموعه:
ورزش در خانه و بدنسازی بدون دستگاه
تمرینات عضلات دست و بازوها
تمرینات عضلات شکم و پهلوها -آب کردن چربی های شکم و نمایان کردن عضلات شش تکه ای و هشت تکه ای شکم
حرکات ماهیچه های سینه ، شانه ها،ذوذنقه و...
ارائه برنامه تمرین با تعداد دوره و تعداد تکرار دوره ها برای هر حرکت
ورزش و بدنسازی در منزل بدون استفاده از دستگاه
تمرینات و حرکاتی که هر فردی برای حفظ سلامتی می تواند از آن استفاده کند اگر به هر دلیلی باشگاه نمی توانید بروید این قسمت مخصوص شماست .در مصرف وقت و پول خود صرفه جویی کنید!
حرکاتی برای تمام دسته های عضلانی بدن
شکمی قوی با عضلات برجسته شش تکه و زیبا بسازید
بهترین تمرینات با استفاده از وزن بدن
بهترین تمرینات با دمبل و دستگاه
نمایان سازی عضلات شش تکه روی شکم
نمایان سازی عضلات 8 تکه روی شکم
تقویت عضلات پهلویی شکم
بخش آموزش دست ها و بالا تنه:
آموزش بدنسازی بازو و دستها
تمام حرکات با دمبل
تمام حرکات با دستگاه
تمام حرکات با وزن بدن
حرکات خاص عضلات جلو بازو
حرکات خاص عضلات پشت بازو
حرکات عضلات ساعد
و...
در ضمن زبان مجموعه، انگلیسی روان و شیوا بوده و برای تقویت زبان مناسب است
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
